סידן – התוסף החשוב לבריאות העצם

מדפי בתי מרקחת מלאים בתוספי תזונה, חברות שונות ואיכות שונה , אז מה לבחור ו איך תוסף סידן יכול לגרום נזק במקום לפתור בעיה?
בחירת תוסף סידן חייבת להיות קפדנית , ולא תמיד להסתכל על המרשם שנרשם ע"י הרופא המטפל כי בדרך כלל הרופא לא רושם איזה סוג סידן עדיף לקחת.
וברוב המקרים הם רושמים התוסף הכי זול לכיס !

מאוד חשוב להבין שתוסף סידן באיכות נמוכה יכול לגרום לגוף נזק במקום להיות יעיל.

סידן הוא אחד המינרלים הכי חשוב עבורנו.. ואנשים רבים הגיעו לשלב מסוים בו הם צריכים לקחת אותו כתוסף כי יש להם מחסור בו מהרבה סיבות כמו גיל, שבר, דייטה מסוימת או בעיה במערכת עיכול.
אבל הבעיה החמורה היא שמדפי בתי המרקחת ממולאים בסוגי סידן באיכות מאוד מאוד נמוכה.
הסידן שהרכבו הכימי נקרא calcium carbonate.. היא הצורה החלשה ביותר של סידן..

מבחינת הרכב זה הסוג הכי גרוע מבחינת ספיגה , אם נוטלים כדור שמכיל 600 מ"ג סידן קרבונט הגוף יכול לספוג ממנו רק 10% ושאר ה 90% הם נתקעים במעיים ואז יש נפיחות , גזים , עצירות וכאבי בטן .
בנוסף, סידן קרבונאט מפחית את החומציות בקיבה..ובכך פוגע ביעילות העיכול ופירוק המזון לתרכובות בסיסיות..ומגביר הפרעות עיכול..
ובכך הסידן לא מגיע לעצמות ואז שוקע בכלי דם וזה יכול להגביר מחלות לב וכלי דם כי גם יש מחסור בויטמין k2.

אז מה זה k2?

ויטמין k2 הוא הרכב חיוני להעברת הסידן ממערכת עיכול לעצמות ומונע השקעתו בכלי דם.
אם החלטתם להחליף את הסידן קרבונאט שיש לכם בבית תבחרו אחד מהסוגים הבאים :
קלציום ליפוזומלי liposomal calcium
סידן ציטראט calcium citrate
סידן מאלאט calcium malate
סידן גליצינאט calcium glycinate
והכי חשוב לשלב עם הסידן ויטמין d3 + k2
בדקו את ההרכב הכימי של הסידן שרכשתם לאחרונה  (כתוב בגב הקופסה).

אמאני מסארווה
נטורופתית ויועצת תזונה N.D.